Диеты после праздников: рассмотрим оптимальные варианты

Праздники дарят нам не только чувства радости встречи с близкими и друзьями, но и лишние килограммы.

 

За душевными беседами и бокалом вина мы сами не замечаем, как пробуем десятый салат, а еще курицу в лимонном соке, свинину с грибами и дальше по списку...

 

Японская диета

Такая диета понравится не всем женщинам из-за строгого меню. Рассчитана она на 13 дней. Но зато за эти дни можно потерять 7-8 килограммов.

Можно есть: рыбу в любом виде, мясо и птицу, овощи и фрукты, сыр и обезжиренный кефир, томатный сок, чай, яйца, сухарики.

Нельзя есть: мучные изделия, соль, сахар, злаки, специи.

 

Грейзинг-диета

Диета, в которой необходимо часто и мало кушать. Аппетит вызывает гормон грелин, который вырабатывается слизистой оболочкой желудка.

Если принимать пищу часто и маленькими порциями, то этот гормон не успевает вырабатываться в большом количестве. Следовательно, чувство голода притупляется.

 

Однако следует строго соблюдать график перекусов, а это не всегда удобно на работе.

В любом случае, не стоит увлекаться новомодными диетами. Если вы ощущаете чувство дискомфорта, соблюдая ту или иную диету, лучше не рискуйте, а подберите ту, которая вам действительно подходит.

 

Статья выкуплена на etxt.ru у sadevetti